元々、睡眠第一主義の私だが、年々その重要性を思い知らされている。 朝方4時頃に寝て、翌朝8時頃に起きた日は本当に体調が最悪だった。。 まず寝起きが気持ちよくなかった。睡眠時間が短い上に、時間帯も朝方だったため、睡眠の質はかなり低かった。 とはい…