自意識過剰な生活

「私が楽しくて充実した人生」を送るための毎日

■からだづくり・美容

お肌の汚れがすごい件

以前書いたけど、日立のハダクリエという美顔器を愛用している。週末と平日の2回できればいいなと思っているけど、最近は大体週1ペース。 ついに美顔器に手を出した! - 自意識過剰な生活 日立 美顔器 ハダクリエ ホットアンドクール うるおい保湿 プラチナ…

よくお尻がつる

つったことがない人は信じられないかもしれないけど、私はよくお尻をつる。お尻だけでなく、足の指もつる。 すぐ治せるけど、これがまた地味に痛みが続くの。特にお尻。なんでつるのか調べて対策してみたけど、目に見えて改善は見られません。。 調べたとこ…

ピルを止めようと思う

たまにお休みすることもあったけど、数年間ピルを飲んでいる。 はじめからずっと飲んでいたのはトリキュラー28。 最初に処方されたのがコレだったので。 そして最近ピルを安く購入できるクリニックを見つけて行ってみたところ、ジェネリックってことかな、…

ひさびさの腹痛

仕事で遅くなり、予定をブッチしてしまった金曜日。ムシャクシャしていたのか、お腹をこわすので控えているアイスをひさしぶりに買って食べたらお腹こわした。。 買ったのはハーゲンダッツの期間限定・珈琲バニラ。おいしかった。さっぱりしていて好き。コー…

暑いとどうしても料理をサボりがち

みそ汁が好きで、必ずみそ汁だけは自分で作って朝ごはんにしていたのだけど、夏場で作りおきも心配になってきたので、インスタントを使うことにした。 そしたら料理を作るペースが乱れて、というかなくなってしまった。 食べようびMOOK ゆる自炊BOOK (オレン…

リアルぐでたまな日

今週も体力的に厳しい1週間だったなー。 毎日夜遅いのに加えて、風邪が悪化して体力が低下。不調がずっと続いて、週中で回復することなく、どんどん力が削り取られていく感じ。 金曜夜にダンスレッスンに参加するも、1週間の疲れが溜まった病み上がりの体…

エステに通うぞ

ジムやらランニングやらを検討していたのに、うっかりエステの契約をしてしまった。 チケットで単発のつもりで行ったエステで、つい6回・約12万を決済。 だって、そのエステ、めちゃくちゃ痛くて効きそうなんだもん。そして自分のビフォアアフターの写真…

カレーのパワーに負けた日

カレーが好き。日本のも欧風もインドもどれも好き。あんまり辛いのは苦手だけど。 カレーはスパイスもたんまり入っていて刺激物だと思うし、食べた後は胃にどっしりと存在感を出してくるので体が総力を上げて消化に向かっている気がする。 そう、カレーを食…

頭痛で起きた朝は…

最悪な朝のひとつ、頭痛で目が覚めること。夢は覚えてないなーみてなかったと思うけど。 頭が痛くて目が覚めたら朝の6時。外は明るくなってたけどまだ目覚ましは鳴ってない。本当はそのときに頭痛薬を飲みたかったけど、眠いし頭痛いしそのまま二度寝。治る…

ついに美顔器に手を出した!

GWにネットニュースやブログを見ていたところ、数日で何度か美顔器の記事を読み、私のわずかな美容欲がムクムクと膨れ上がり、すぐにポチっとしてしまった。買ったのはこちら。 日立 美顔器 ハダクリエ ホットアンドクール うるおい保湿 プラチナホワイト CM…

ジュースクレンズ(2回目)

約1年ぶりのジュースクレンズ。今回も無事にうまくいった。この日だけは絶対!って思えば私でも頑張れるみたい。だったらなぜ毎日あんなに食べ過ぎるのか不思議だが。。 今回は「凡ジュース」のジュースクレンズ。250ml×6本で5,400円。以前のはもう少し高か…

ドライヤーを変えたら髪の毛が落ち着いた

元々くせっ毛で、高校生から縮毛矯正でストレートにしてきた私ですが、最近はスーパーロングにしていることもあり、ブローしなくてもある程度落ち着くようになった。なので3〜4ヶ月に1回のペースでかけていた縮毛矯正も今では年に1回程度。 でもねでもね…

体重MAXな件

いやー太った。2月に転職して超忙しくなったのに太った。これは大学生の頃の人生MAX体重にあと少しと迫っているぐらいヤバい。 入社前からすると+2キロってとこだけど、この2キロがすこぶるまずい。毎月ー2キロを目指しているのに万年ダイエッターで何…

よもぎ蒸しでデトックス

よもぎ蒸し、初体験。あんなやり方だとはつゆ知らず。けっこうな衝撃だった。 これまでにもある程度、エステやマッサージを経験してきたけど、よもぎ蒸しでびっくりした点。それは完全にまっぱ(裸)になること。エステの全身コースでも、脱毛のVIOラインで…

毎日食べるもの

いつも週末に翌週の食料を買いに行く。そして日曜夜に下ごしらえ。平日夜はいつも遅いから会社で済ますけど、朝はちゃんと準備して食べている。 2月以降、いつも買うものが決まってきた。 ・サラダ用野菜(サニーレタス、サラダ菜、ベビーリーフなど) ・豆…

プロテインの美味しい飲み方、改良中!

トレーニングを開始してからプロテインを飲み始めたのですよね。効果の有無はまだ分かりませんが、継続ケイゾク。 私が飲んでいるのはコチラ。 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: …

トレーニング後に筋肉痛がないと物足りなさを感じる

昨日はパーソナルトレーニングの日。今は週一のペースで通っており、来月も継続することにしました。さすがにまだ効果は見えないけれども、この時点で止めるのは早すぎますね。4ヶ月くらいは頑張ります。 約1ヶ月、4回しかパーソナルトレーニングは受けて…

ひとりトレーニング1回目

本当は先週1回目を迎えるはずでしたが、意志が弱くて延期。本日やっとジムでひとりでトレーニングができました。 きっとこれは性格的な問題なのでしょう。トレーナーがついていてくれるパーソナルトレーニングはとても楽しいんです。まだ始めたばかりという…

パーソナルトレーニング2回目

昨日は2回目のトレーニング日。今回も同じトレーナーに30分間教わりました。 いやはや、今回も厳しかった。。前回と半分同じ、半分違うトレーニングって感じだったかな。 基本的にマシンを使って15回×2セットなのですが、10回を超えたラスト5回が半…

食事ルールを変える!四群点数法をスタート

満を持してジムでのトレーニングを開始したわけですが、運動だけで痩せるって至難の技。運動はいつでもやめることができますが、食事はやめるわけにはいきません。そう、体をつくる一番のベースは「食事」です。結局はこれに行き着くのです。運動の効果を最…

パーソナルトレーニング1回目

超しんどい。まさかこんなにキツいとは。。 体験後、本日がトレーニング1回目。 初めてのパーソナルトレーナー - 自意識過剰な生活 たったの30分。たったのー30分!なのに、なんなのこの全身筋肉痛!!! しかも30分ずーっとマシンを使っていただけで…

初めてのパーソナルトレーナー@コナミスポーツ

先週ジムの体験レッスンに参加し、その場でジムの入会手続きを済ませてきました。 さっそくジムの体験申込をしてみた - 自意識過剰な生活 ジム入会は数年ぶり3回目。パーソナルトレーナーをつけるのは初めてです。万年ダイエッターな私はこれまでにいろいろ…

さっそくジムの体験申込をしてみた

今月号のFRaU表紙を飾っている眞鍋かをりに感化され、さっそく私もジムの体験に申込みました。 <a href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533" data-mce-href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533">衝…