自意識過剰な生活

「私が楽しくて充実した人生」を送るための毎日

■からだづくり・美容

頭痛で起きた朝は…

最悪な朝のひとつ、頭痛で目が覚めること。夢は覚えてないなーみてなかったと思うけど。 頭が痛くて目が覚めたら朝の6時。外は明るくなってたけどまだ目覚ましは鳴ってない。本当はそのときに頭痛薬を飲みたかったけど、眠いし頭痛いしそのまま二度寝。治る…

ついに美顔器に手を出した!

GWにネットニュースやブログを見ていたところ、数日で何度か美顔器の記事を読み、私のわずかな美容欲がムクムクと膨れ上がり、すぐにポチっとしてしまった。買ったのはこちら。 日立 美顔器 ハダクリエ ホットアンドクール うるおい保湿 プラチナホワイト CM…

ジュースクレンズ(2回目)

約1年ぶりのジュースクレンズ。今回も無事にうまくいった。この日だけは絶対!って思えば私でも頑張れるみたい。だったらなぜ毎日あんなに食べ過ぎるのか不思議だが。。 今回は「凡ジュース」のジュースクレンズ。250ml×6本で5,400円。以前のはもう少し高か…

ドライヤーを変えたら髪の毛が落ち着いた

元々くせっ毛で、高校生から縮毛矯正でストレートにしてきた私ですが、最近はスーパーロングにしていることもあり、ブローしなくてもある程度落ち着くようになった。なので3〜4ヶ月に1回のペースでかけていた縮毛矯正も今では年に1回程度。 でもねでもね…

体重MAXな件

いやー太った。2月に転職して超忙しくなったのに太った。これは大学生の頃の人生MAX体重にあと少しと迫っているぐらいヤバい。 入社前からすると+2キロってとこだけど、この2キロがすこぶるまずい。毎月ー2キロを目指しているのに万年ダイエッターで何…

よもぎ蒸しでデトックス

よもぎ蒸し、初体験。あんなやり方だとはつゆ知らず。けっこうな衝撃だった。 これまでにもある程度、エステやマッサージを経験してきたけど、よもぎ蒸しでびっくりした点。それは完全にまっぱ(裸)になること。エステの全身コースでも、脱毛のVIOラインで…

毎日食べるもの

いつも週末に翌週の食料を買いに行く。そして日曜夜に下ごしらえ。平日夜はいつも遅いから会社で済ますけど、朝はちゃんと準備して食べている。 2月以降、いつも買うものが決まってきた。 ・サラダ用野菜(サニーレタス、サラダ菜、ベビーリーフなど) ・豆…

プロテインの美味しい飲み方、改良中!

トレーニングを開始してからプロテインを飲み始めたのですよね。効果の有無はまだ分かりませんが、継続ケイゾク。 私が飲んでいるのはコチラ。 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: …

トレーニング後に筋肉痛がないと物足りなさを感じる

昨日はパーソナルトレーニングの日。今は週一のペースで通っており、来月も継続することにしました。さすがにまだ効果は見えないけれども、この時点で止めるのは早すぎますね。4ヶ月くらいは頑張ります。 約1ヶ月、4回しかパーソナルトレーニングは受けて…

ひとりトレーニング1回目

本当は先週1回目を迎えるはずでしたが、意志が弱くて延期。本日やっとジムでひとりでトレーニングができました。 きっとこれは性格的な問題なのでしょう。トレーナーがついていてくれるパーソナルトレーニングはとても楽しいんです。まだ始めたばかりという…

パーソナルトレーニング2回目

昨日は2回目のトレーニング日。今回も同じトレーナーに30分間教わりました。 いやはや、今回も厳しかった。。前回と半分同じ、半分違うトレーニングって感じだったかな。 基本的にマシンを使って15回×2セットなのですが、10回を超えたラスト5回が半…

食事ルールを変える!四群点数法をスタート

満を持してジムでのトレーニングを開始したわけですが、運動だけで痩せるって至難の技。運動はいつでもやめることができますが、食事はやめるわけにはいきません。そう、体をつくる一番のベースは「食事」です。結局はこれに行き着くのです。運動の効果を最…

パーソナルトレーニング1回目

超しんどい。まさかこんなにキツいとは。。 体験後、本日がトレーニング1回目。 初めてのパーソナルトレーナー - 自意識過剰な生活 たったの30分。たったのー30分!なのに、なんなのこの全身筋肉痛!!! しかも30分ずーっとマシンを使っていただけで…

初めてのパーソナルトレーナー@コナミスポーツ

先週ジムの体験レッスンに参加し、その場でジムの入会手続きを済ませてきました。 さっそくジムの体験申込をしてみた - 自意識過剰な生活 ジム入会は数年ぶり3回目。パーソナルトレーナーをつけるのは初めてです。万年ダイエッターな私はこれまでにいろいろ…

さっそくジムの体験申込をしてみた

今月号のFRaU表紙を飾っている眞鍋かをりに感化され、さっそく私もジムの体験に申込みました。 <a href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533" data-mce-href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533">衝…