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自意識過剰な生活

「私が楽しくて充実した人生」を送るための毎日

トレーニング後に筋肉痛がないと物足りなさを感じる

昨日はパーソナルトレーニングの日。今は週一のペースで通っており、来月も継続することにしました。さすがにまだ効果は見えないけれども、この時点で止めるのは早すぎますね。4ヶ月くらいは頑張ります。 約1ヶ月、4回しかパーソナルトレーニングは受けて…

ひとりトレーニング1回目

本当は先週1回目を迎えるはずでしたが、意志が弱くて延期。本日やっとジムでひとりでトレーニングができました。 きっとこれは性格的な問題なのでしょう。トレーナーがついていてくれるパーソナルトレーニングはとても楽しいんです。まだ始めたばかりという…

パーソナルトレーニング2回目

昨日は2回目のトレーニング日。今回も同じトレーナーに30分間教わりました。 いやはや、今回も厳しかった。。前回と半分同じ、半分違うトレーニングって感じだったかな。 基本的にマシンを使って15回×2セットなのですが、10回を超えたラスト5回が半…

食事ルールを変える!四群点数法をスタート

満を持してジムでのトレーニングを開始したわけですが、運動だけで痩せるって至難の技。運動はいつでもやめることができますが、食事はやめるわけにはいきません。そう、体をつくる一番のベースは「食事」です。結局はこれに行き着くのです。運動の効果を最…

パーソナルトレーニング1回目

超しんどい。まさかこんなにキツいとは。。 体験後、本日がトレーニング1回目。 初めてのパーソナルトレーナー - 自意識過剰な生活 たったの30分。たったのー30分!なのに、なんなのこの全身筋肉痛!!! しかも30分ずーっとマシンを使っていただけで…

初めてのパーソナルトレーナー@コナミスポーツ

先週ジムの体験レッスンに参加し、その場でジムの入会手続きを済ませてきました。 さっそくジムの体験申込をしてみた - 自意識過剰な生活 ジム入会は数年ぶり3回目。パーソナルトレーナーをつけるのは初めてです。万年ダイエッターな私はこれまでにいろいろ…

さっそくジムの体験申込をしてみた

今月号のFRaU表紙を飾っている眞鍋かをりに感化され、さっそく私もジムの体験に申込みました。 <a href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533" data-mce-href="http://sallychan00.hatenablog.com/entry/2014/10/13/192533">衝…